MindfulKids

Doel

Kinderen helpen bij het beter omgaan met gevoelens van stress, onrust of onveiligheid.

Doelgroep

Kinderen van 9 tot 12 jaar.

Aanpak

Het project MindfulKids is een kortdurende maar intensieve mindfulnesstraining in de schoolklas. Een mindfulnesstrainer oefent met de klas de basisvaardigheden van mindfulness, en draagt deze over aan de onderwijzer.

De kern van het project bestaat uit twaalf lessen van dertig minuten in de schoolklas, uit te voeren door een mindfulnesstrainer. Met twee lessen per week is de looptijd van het project zes weken. Naast dit uitvoeringsdeel wordt ook gezorgd voor een goede inbedding en draagvlak bij leerkrachten, school en ouders. De kinderen ontvangen handouts waarin de kern van iedere les is weergegeven en enkele suggesties voor aandachtsoefeningen thuis. Na de les krijgt de leerkracht instructies voor herhaling van de kernpunten in de overige lesdagen.

Tijdens de mindfulness lessen worden er praktische oefeningen gedaan die aansluiten bij de leeftijdsgroep. De oefeningen zijn gericht op bewustwording en opmerkzaamheid, en het schakelen met de aandacht op een vriendelijke, milde manier. Hierbij wordt gewerkt met bewustwording van:

• Adem
  
• Lichaam
  
• Opmerken van gedachten
  
• Opmerken van emoties
  
• Aandachtig luisteren
  
• Aandachtig bewegen
  
• Stil zijn

Meer informatie

Website: www.mindfulkids.nl

Oordeel

GGD-oordeel: Veelbelovend

Zorgtype

Universele preventie

Regio / Stadsdeel

• Amsterdam

Opmerking

MindfulKids is in 2010 op drie Amsterdamse basischolen als pilot uitgevoerd. De korte termijn resultaten laten zien dat de kinderen na de training minder piekerden, zich meer bewust waren van hun emoties, meer geluksgevoelens ervoeren en hun leven meer ervoerden als begrijpelijk, hanteerbaar en betekenisvol. Volgens hun ouders waren kinderen na de training bovendien minder angstig en lieten zij een verbetering zien in hun gedrag. Er zijn aanwijzingen dat de effecten van de training ook door de leerkrachten werden teruggezien in een verbeterd klimaat in de klas.
Jammergenoeg ontbrak een controlegroep en op 1 van de 3 basisscholen werd ten tijde van het onderzoek ook het VRIENDEN programma uitgevoerd.

Literatuur:

• Oord S van der, Bögels SM, Peijnenburg D. The Effectiveness of Mindfulness Training for Children with ADHD and Mindful Parenting for their Parents. Journal of Child and Family Studies 2011 (online first).
  
• Weijer-Bergsma E. van de. Mindfulkids: een aandachttraining als stresspreventie programma voor op de basisschool (publieksverslag). Amsterdam: Universiteit van Amsterdam, 2011.